Cụm từ “sống ảo” thì không còn xa lạ nữa, nhưng bạn có từng nghe qua về “nỗ lực ảo” hay chưa? Nếu sống ảo là cách bạn xây dựng hình tượng “giả” trên mạng xã hội, vậy nỗ lực ảo nghĩa là gì và có ảnh hưởng như thế nào? Hãy cùng 24h Group tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Nỗ lực ảo là gì?

Nỗ lực ảo là những hành động, cố gắng mà bạn thực hiện nhưng không mang lại hiệu quả thực sự hoặc không giúp bạn đạt được mục tiêu đề ra.  Những hành động này chỉ là làm màu vẻ bề ngoài hay để thỏa mãn nhu cầu cá nhân. 

Nỗ lực ảo thường xuất phát từ những lý do sau:

• Thiếu mục tiêu rõ ràng hoặc mục tiêu không thực tế.
• Thiếu kế hoạch cụ thể và phương pháp thực hiện hiệu quả.
• Dễ bị xao nhãng bởi các yếu tố bên ngoài.
• Thiếu kiên trì, dễ dàng bỏ cuộc khi gặp khó khăn.
• Tự lừa dối bản thân về sự nỗ lực của mình.

2. Biểu hiện của sự nỗ lực ảo

• Làm việc nhiều giờ nhưng không hiệu quả.
• Luôn bận rộn nhưng không tạo ra được giá trị thực sự.
• Trì hoãn công việc, để mọi việc đến phút chót mới làm.
• Sợ hãi thất bại, không dám thử thách bản thân với những công việc mới.
• Đặt ra nhiều mục tiêu nhưng không thực hiện hoặc thực hiện không đến nơi đến chốn.
• Ham học hỏi nhưng không có kế hoạch cụ thể, phương pháp học tập hiệu quả.
• Dễ bị xao nhãng bởi các yếu tố bên ngoài như mạng xã hội, điện thoại, phim ảnh.
• Tự lừa dối bản thân về sự nỗ lực của mình.

3. Một số ví dụ thực tế về nỗ lực ảo

Trong Học tập

• Đặt ra nhiều mục tiêu học tập nhưng không thực hiện hoặc thực hiện không đến nơi đến chốn. Ví dụ: Bạn đặt mục tiêu học 10 tiếng mỗi ngày nhưng chỉ học được 2-3 tiếng.
• Ham học hỏi nhưng không có kế hoạch cụ thể, phương pháp học tập hiệu quả. Ví dụ: Bạn tham gia nhiều khóa học online nhưng không áp dụng kiến thức vào thực tế, hoặc đọc nhiều sách nhưng không ghi chép nội dung chính.
• Dễ bị xao nhãng bởi các yếu tố bên ngoài như mạng xã hội, điện thoại, phim ảnh. Ví dụ: Bạn học bài nhưng cứ 5 phút lại lướt điện thoại.

Trong Công việc

• Làm việc nhiều giờ nhưng không hiệu quả. Ví dụ: Bạn làm việc đến khuya nhưng không hoàn thành được công việc, hoặc bạn làm việc nhiều nhưng không tập trung, hay mắc sai lầm.
• Luôn bận rộn nhưng không tạo ra được giá trị thực sự. Ví dụ: Bạn tham gia nhiều cuộc họp, giải quyết nhiều email nhưng không giải quyết được vấn đề quan trọng.
• Trì hoãn công việc, để mọi việc đến phút chót mới làm. Ví dụ: Bạn thường xuyên nộp báo cáo trễ hạn, hoặc bạn hay hứa hẹn nhưng không hoàn thành lời hứa.
• Sợ hãi thất bại, không dám thử thách bản thân với những công việc mới. Ví dụ: Bạn luôn chọn những công việc dễ dàng, không dám nhận những dự án khó khăn.

Trong việc rèn luyện Thể dục thể thao

• Đăng ký tập gym nhưng không bao giờ đến tập. Ví dụ: Bạn mua thẻ gym nhưng chỉ sử dụng vài lần rồi bỏ, hoặc bạn đến tập nhưng không tập trung, hay bỏ tập giữa chừng.
• Ăn kiêng nhưng không kiên trì. Ví dụ: Bạn ăn kiêng được vài ngày rồi lại quay lại ăn uống như cũ, hoặc bạn ăn kiêng không khoa học, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trong việc Phát triển bản thân

• Đọc sách self-help nhưng không áp dụng kiến thức vào thực tế. Ví dụ: Bạn đọc nhiều sách về cách thành công nhưng không thay đổi thói quen, hành vi của mình.
• Tham gia các khóa học phát triển bản thân nhưng không thực hành những bài học đã học. Ví dụ: Bạn tham gia khóa học về kỹ năng giao tiếp nhưng vẫn ngại giao tiếp, hoặc bạn tham gia khóa học về quản lý thời gian nhưng vẫn hay bị xao nhãng.
• Mong muốn thay đổi bản thân nhưng không có sự kiên trì và quyết tâm. Ví dụ: Bạn muốn học tiếng Anh nhưng chỉ học được vài tháng rồi bỏ, muốn giảm cân nhưng chỉ giảm được vài kg rồi lại tăng cân trở lại.

4. Làm gì để khắc phục tình trạng nỗ lực ảo của bản thân

Nỗ lực ảo không chỉ khiến bạn lãng phí thời gian, công sức mà còn khiến bạn cảm thấy thất vọng, chán nản và mất đi động lực. Do đó, hãy thay đổi thói quen, suy nghĩ và hành động của bạn để biến những nỗ lực ảo thành những nỗ lực thực sự, giúp bạn đạt được mục tiêu và thành công trong cuộc sống.

Để tránh nỗ lực ảo, bạn cần:

• Xác định rõ ràng mục tiêu của mình.
• Lập kế hoạch cụ thể và phương pháp thực hiện hiệu quả.
• Tăng cường sự tập trung, hạn chế xao nhãng.
• Kiên trì, không dễ dàng bỏ cuộc khi gặp khó khăn.
• Sống thật với bản thân, không tự lừa dối về sự nỗ lực của mình.

Hãy thay đổi thói quen, suy nghĩ và hành động của bạn để biến những nỗ lực ảo thành những nỗ lực thực sự, giúp bạn đạt được mục tiêu và thành công trong cuộc sống bạn nhé!